Detoxification_sweat

sweatは、実は体の老廃物を出してあなたの体をキレイにDetoxification
そして疲れを癒すための体の作用なのです。
sweatからは体内の毒素の3％が排泄されます。



冬は特にsweatをかく機会が少ないので、酵素風呂でsweatをかいてDetoxificationしましょう
最初はじわじわ、慣れてくると大量にsweatが出るようになるのでとても気持ち良いですよ


軽い運動は続けているのですが、「したたり落ちるほどのsweat」って、なかなか出ません。
毛穴に詰まった汚れを押し出すためにも、sweatはかいた方がいい。
でも・・・・
寒いこの季節、どれだけ運動をすれば、sweatが落ちてくるのか・・・
その前に倒れてそう


有害な体内の物質や老廃物を排出するDetoxificationダイエットを効果的にすすめるには、体温を上昇させ、血流を改善するというのが重要になります。
老廃物の排出に適した状態の体を、適切な入浴をすることで作ることが可能です。

detoxification diet

diet野菜スープで成功する diet方法があるがよ。
ずっと痩せたいと思っちょったがあしが辿り着いた腹式呼吸 dietのことを知ったとき、「この腹式呼吸 dietなら続けることがこたうかも」と思った。


detoxification とは英単語で意味は「解毒」という意味です。
体に害を及ぼす有害なミネラルというのはさまざまな方法で私達の体の中に入ってきます。こんにゃくダイエットをして detoxification をしてみませんか？ こんにゃく dietをすると体の detoxification 作用に大きく影響をするために良いとされています。


毎日の食事を見直すことは、 detoxification dietに取り組むためには重要です。
毒素が体内に蓄積されてしまったから排出するということだけが目的ではないのです。
食材の選び方や調理方法には気をつけたほうが良いのは、新たな毒素を体内に取り込まないようするためなのです。



detoxification dietに効果的な生活習慣に改善する為には、どの様な生活を送れば良いのでしょうか 。 detoxification を上手に進めるためには、規則正しい生活リズムで食事や排便の時間を体に覚えさせることです。排泄を毎日同じ時間にすることは意味があります。習慣は体を作る効果があり、決まった時間に排泄ができるよう順応してくれます。

Detoxification-Constipation cancellation

有害ミネラルや脂肪分は皮脂腺から出るので、半身浴とくにＹＯＳＡなどでじっくり体を温めて体内の脂肪に溶け込んだ毒素を排泄しよう。

　Detoxificationとは、無毒にする、解毒するという意味で、「体内の毒出し」　「体内浄化」という意味でよく使われています。日本ではここ４～5年で広まった言葉ですが、アメリカでは約30年前から知られていたそうです。



ツメの下には、血管の動脈と静脈がつながる動静脈吻合があり外から刺激しやすい位置にあります。
ですのでツメの下をマッサージをすると血管のポンプを動かすことにつながり血流が良くなります。
血管が拡張すると免疫力アップにつながります。ついでにDetoxification効果もあるようです。


Constipation cancellationのワザ！

最近モデルさんや女優さんでも、オリジナルの酵素たっぷりジュースとか作ってる人いるけど、酵素って美容にもダイエットにも健康にもとーーっても大事なのに今、日本人にかなり不足している栄養素

Detoxification!

翌日、翌々日。
欠けてゆく月にはDetoxification、消毒、洗浄作用が高まる時期。
カラダの洗浄にしては、過度だったかと・・・
昨日朝からお腹の調子が確実によくなくて、
オウト数回⇒夫の帰宅後、緊急医にて点滴４時間の朝帰りコース


Detoxificationという言葉になぜこんなに惹かれるのか･･･。
ここ最近なんか体が重いし、もったりしている。
そんな危機感もあって、ネットで色々調べていたら、「Detoxification脂肪燃焼スープ」というのを発見！
早速ネットスーパーで材料を購入したので、今日家に帰ったら作ってみる予定

DetoxificationハーブティーでDetoxification出して、彼女に会って毒素が抜けてなんか綺麗になった気がする。

オーガニックのミックスハーブティー
ハーブだけど飲みやすくてお気に入り
ついでに？
今夜はお食事を抜くことにしました

ただいま主人出張中につき、プチDetoxificationです

Relations of constipation and the roughness

どこから体外に排出しようとして、排出器官のひとつでもある皮膚に
炎症が起きたりするわけです。Constipationになって２～３日もすると、
急ににきびや吹き出物ができたり、Roughnessしたりするのは
このためです。


そう、Constipationは美肌に良くないのです。
・・・といって、好きでConstipationになっている人なんていないですよね・・・
失礼いたしました。

植物繊維とセンナやヨクイニンなどの生薬を配合して作られたConstipation薬です。
そのため効き目としましては、穏やかにゆっくりと効果が現れるタイプで自然に近いお通じを促すことが出来ます。



現代人は常に酵素不足
酵素が不足していしまうと、食べ物の消化や栄養を吸収できなくなってしまう
老廃物を溜め込むと血液がどろどろでRoughnessのあ原因となってしますのです

cure constipation-Stretch

Constipationの方にはアロエがオススメです。
アロエには強い緩下作用がありますので
内服を続けていけば毎日排便があると言う人がとても多いです。
Constipationにとても効果的というわけです。


やはり、腹筋が弱いとConstipationにもなるようです。
腹筋は、毎日やっても良いので、
続けたいと思っています。

仕事のちょっとした合間に、軽くStretchをしてみてはどうでしょうか。
さらに、休みの日にはランニングとかをするのがお勧めです。
私は週に2日20分間のランニングをするようにしているんですが、
ランニングをするようになってから、すっかりConstipationが解消されて、お腹がすっきりなりました！

食物繊維は体内で水分を吸収・膨張し、かさを増すので、Constipation解消だけでなく満腹効果もあるのですが、ごぼうに含まれる食物繊維のイヌリンは特に水分の吸収力が大きいのです。

Chinese medicine-Korean ginseng

最近は、１日中パソコンとにらめっこが増えた現代社会人。 Korean ginseng
が効きます。仕事でも、私生活でも、こう酷使されては、眼もたまったものではないですね。

眼が疲れるということは、眼だけの疲れでは実はないこと、ご存じですか？


さて、時々Chinese medicineにお世話になるが、その原材料が超高騰しているらしい。冬虫夏草とかもともと少ない材料が高騰ならば理解できるが、ほぼ全体的にChinese medicineの原材料が不足しているようだ。


まず、血液浄化とガン抑制の薬効が素晴らしく、特に、肺がん、肝臓がん、皮膚がんの抑制効果はマウス実験でも効果がみられているらしい！！

止血効果が高く、また利尿効果があることから腎臓病や糖尿病にもオススメ。

成分がKorean ginsengと効能は似ているが、でも強壮や免疫増強作用のあるサポニンという成分がKorean ginsengの何倍も多く含まれているんだって！

I become the beauty breast_Female sex hormone

それは、「2杯の赤ワインを週に2回飲む」というもの。その理由は、赤ワインを飲むことでFemale sex hormoneのエストロゲン値が高まり、beauty breastなるのだという。



beauty breast方法。夏が近づいてきました。今年の夏はビキニに挑戦してみたいのです が、胸がちっちゃいです。大きくする方法教えて ... 左右の乳頭を結ぶ中心点（つまり 、胸の谷間の乳頭の高さ）にFemale sex hormoneを活発にするツボがあるそうです。



お食事や運動でbeauty breastを大きくしたいと考える女性も多いみたいですね。
胸を大きくする為のものと言えば、
「豆乳」に含まれている「蛋白質」が無類に知名度の高いです。
豆乳には優のプロテインが異例に多く含まれていますので、
「beauty breastしたい」と考えている女性にとって非常に良いものなのです。

I become the fair skin in a yogurt pack

今日は便秘解消のYogurtに１つ「あるもの」を加えるだけで、 fair skin効果も倍増する！というお話。
さて、その気になる「あるもの」とは・・・？
ズバリ「ビタミンＣ」です！

私はアボカドが大好きで、 アボカドの料理を調べていたら
たまたま見つけてしまいました。
アボカドとYogurt packすると、 fair skin、保湿効果があるそうです。


乳酸菌をいったん熱で死なせます。 ここが大事です。
乳酸菌を育てる菌を発生させることでお肌の微生物を効果的に 活動させます。
普通のyogurt packとは違うところ。

元旦から姉のカスピ海Yogurtでふきとりを始めた者です。 ちゃんと三日坊主にならないでやってますよ。 カスピ海Yogurtは粒が大きいですが、普通に使えます。 匂いは強いかな?(これは酒の所為かも知れんけど) 今は普通の無糖Yogurtでも試しています。

Colon cleaning_Coffee enema -A fair skin and environmental relations in the bowels

今回は宿便までって事はなかったんだけど、やっぱりお腹の中のスッキリ感は感じられるお腹の中が綺麗になると美肌にもなれる
A fair skinは健康体から!すっきり綺麗にしてみませんか?
個人差はあると思うので、毎日欠かさず飲むのがポイントですよ！
Colon cleaningしたい方必見です！!


腸内の悪玉菌が上手く排泄されないで溜まっていると、not it in a fair skinや便秘が酷くなります。これがダイエットに繋がっているとして話題になっている様なのです。重症化してくると様々な症状が身体に現れてきます。また口臭も出て来る様になってくるそうなのです。

カフェコロンを開発したのは新谷弘実先生。
この商品が開発されるまでには３５万人の臨床が行われています。
免疫細胞の８０％が腸管免疫に依存しています。
これは、Environment in the bowelsが良くなることは、
あらゆる部分の健康につながると言っても良いのです。
健康・美容の基本はEnvironment in the bowelsを改善すること！

The fruit which is good for beauty-Dragon fruit-Jack fruit

Jack fruitはイチジクと同じクワ科の果物です。Jack fruitは英名で、カンボジアではカノン、タイではカヌン、インドネシアではナンカ、日本ではパラミツなどと呼ばれています。木は20m以上にもなる常緑高木で、果実の長さは30cm～60cm、1個の重さが30kgを超えるものもあり、木になる果実としては世界最大と言われています。

ビタミンたっぷりの赤い果実カムカムをイメージしたかわいいポーチに入っているのは、ローションとエッセンスとクリームの3つ。
（カムカムというフルーツは、美容Fruitとして注目を浴びているとか！）

今回のこのシリーズの嬉しいところは、メラニン生成を抑制する作用が期待出来るだけでなく、秋冬のもう一つのお悩みである乾燥対策にもなるというところ。Beautyにいい！

実はDragon fruit初体験
Dragon fruitはヘルシーな果実で、ビタミン、繊維、ブドウ糖と
体に必要なミネラルを多く含んでいるらしいです。
Beautyに持ってこいの果物ですね～。
ということで、これは・・・食べるしかないでしょ！ということで購入。

奇跡のFruitといわれBeauty、健康にいいとされているノニノニ。これは
主にタヒチなどで取れるFruitです。タヒチではジュースなどにして
多くの方に愛用されています。またその評判は世界中に伝わり今では
世界中で愛用されているタヒチアンノニ

With the effect of the aromatherapy?

自分の行動の結果として、何か良いことがあってもむやみに舞い上がりすぎず、逆に、望まないことや嫌なことがあってもやたらと悲しがりすぎないこと。
・常に、自分の行動やそれに伴う結果を見つめるもう一人の自分がいて、その自分が、なぜそのAn effectが出たのかを分析することが大切である。


Aromatherapy、精油の力は、ストレスを感じた時に、その解消などに役立ちます。このストレスとは、人間関係、生活環境の急激な変化、家庭や育児等において、精神的にも、身体にも影響を与える刺激のことです。


Aromatherapyで集中力を高めたい時には、レモンやバジル、ローズマリー、ユーカリ、オレンジなどのエッセンシャルオイルがAn effectです。クーラーの効きすぎや冷えによる身体のだるさには足浴法や全身浴法で汗を出すのもよいのです。

AromatherapyAn effectを得るためのマッサージは自宅でも行うことが可能ですが、エッセンシャルオイルを使用する際には希釈濃度に注意する必要があります。
エッセンシャルオイルはそのままで使用すると肌には刺激が強すぎるため、キャリアオイルと呼ばれる植物油で薄めて使用します。

How to put attractive perfume

とにかく、attractiveな女性をよりattractiveにしてくれるアイテムであるPerfume。その匂いでも癒されますが、その瓶を部屋に飾りうっとするのも良いもの……。ということで、兼ねてより訪れたいと思っていましたこちら……


日本では全く目にしないのに、フランスではしょっちゅうテレビでやってるコマーシャルといえば、Perfume。「香り」という実態のつかめない、それでいて宝石のような秘めたattractiveをもつ存在は、クレオパトラの生きた時代から人々を魅了し続けてきました。

淑女の皆さんに取ってはattractiveな香りなのかもしれませんが、自分に取ってはもさげありませんが、『耐えられない臭い』です。

Perfume瓶はまさに芸術品。Perfume瓶と一緒に展示されている
古いポスターもこれまたとてもいいの〜、
見入ってしまいました。
空の瓶もPerfumeが入っている物もどちらも素敵。


ONやOFF、友人との食事、大切な人とのプライベートな時間。フレンチでもイタリアンでも和食でも、また、カジュアルでも、エレガントでも、今日のシチュエーションに合った「最高のPerfume」は必ずあるはずです。

Do you become beautiful with a rose?

実際、「roseオットー」から抽出されたエキス、特に、朝４時～５時に摘まれたモノ１ｋｇから抽出されるエキスが３ｍｇしか取れず、最も高級と言われてるのだが値段にすると￥１２０００也！


その時期の前後、ハウスの中のroseは病気が蔓延し出していました。
それは、少しばかり栽培の手を抜いた事、一年目の気候がたまたま良かった事。要因をあげたら様々ですが、結果、満足のいくroseが切れなくなりました。

roseのつぼみの香り を、枕に1、2回スプレーしてから眠っています
お姫様気分で熟睡です
アロマには、人の心と体を癒す、不思議な力があります。女性をbeautifulにしてくれるそうで。

香りの分子は

鼻から脳

鼻から肺

鼻から血液
に届けられ、全身からキレイへと導いてくれるそうです。

Bedrock bath

Bedrock bathに入って、２時間ぐらい爆睡寝る前にしっかり水分補給して、寝ましたが、起きた時には汗びっしょりの上に口渇で死ぬかと思いました
さらに水分補給で１．５Lのペットボトルが空に・・・

少し箱根かどこか温泉のある所へ行きたいなと思っていたのですが、移動するのがつらくてですね、近場で済ませられればそれに越したことはないかと思い、スーパー銭湯みたいなとこかと思ったら、Bedrock bathでした。

Does medical ozone therapy work for rheumatism?

medical ozone therapyとは、静脈から血液を点滴の逆流のようなかたちで抜いて、それにozone を注入して撹拌すると、血液の色が鮮明な赤に変わります。それを点滴の要領でまた戻していって、高濃度のビタミンＣを最後に入れて終了です。
まだ効果のほどはわかりませんが、今まで試した保険外治療の中で一番効果があったという症例が多いようなので、期待しています。

このmedical ozone therapyによるホルミシス効果で全身の細胞を活性化させ免疫力を高めます。
ホルミシス効果・・・通常有害とさせるものを微量摂取することで薬効を得ることラドンなどの微量放射線もこれに相当する


しかし！
medical ozone therapy で使用するozone にはフッ素に次ぐ強力な酸化作用があり、殺菌・ウイルスの不活化・脱臭・脱色・有機物の除去などに用いられるオゾンさん

美容というよりは、病気の治療などに効果を発揮してくれます。
rheumatismなどの方などには、特に疼痛コントロールに効果的です。
周りに上記のような疾患を抱えている方がいらっしゃいましたら
ぜひmedical ozone therapy を試してみてはいかがでしょうか

medical ozone therapy

medical ozone therapy というものをモニターしました。
不定愁訴が改善されると聞いて試したのですが背術内容にびっくり。
抜いた血液medical ozone therapy を混ぜワイングラスを回すようにして血液をさらさらにし、体内に戻すという。
オゾンは殺菌効果が高く活性酸素を除去して血行改善してくれるそう。

夕方、medical ozone therapy の4回目に行ってきました。
今回でオゾンの量は定量のマックスになります。血液の色は今までで一番鮮やかになりました。


今回この大量自家血medical ozone therapy を始めたのは、血液のオゾン化という即効性のある手法であった事と、様々な病気に効果が期待できるからなのです。
アトピー性皮膚炎で脱ステロイド化、慢性疾患等で脱内服療法、内服減量療法をご希望の方は、medical ozone therapy と高濃度ビタミンC点滴療法の併用をお勧め

medical ozone therapy には、赤血球の代謝活性化、酸素放出の促進、創傷治癒促進、免疫能の調節及び活性化、抗炎症作用、抗酸化能の亢進などの作用が認められ、動脈循環不全や消化管の病的状態（腸炎など）、細菌・ウイルス感染症、癌状態に対する補助療法、老人病、自己免疫疾患（関節リウマチやSLEなど）、その他の疾患に効果が期待出来ます

I will diet in yoga

色々diet方法が載ってて自分に合ったdiet方法が見つかるサイトなんです。
寝yogaといっても結構効くんですよ！！
いつも使ってない筋肉にめちゃめちゃ効くって感じ♪
その後骨盤矯正してます。


yogadietの基本だということ、
その際に呼吸が重要だということは頭に置いておきましょう。
体のコンディションが安定している時間帯を選び、
入浴直後や食事の直後などは避けて
yogadietの時間を確保してください。


美脚yogaで途中経過で片足から軽くなって効果が解りやすく、血液循環が爪先の血管まで改善しますので足の色が赤らみます


以前yogaの教室で半身浴で生理痛とかが楽になった方がいました。
ヨガも熱心でしたが。
冷え症が改善し、楽になったと言うその方。きれいになりましたっけ。

I become the fair skin in yoga

yoga　でダイエット、リラックス、ストレス解消、ストレス発散、美肌 yoga　... ダイエットは、健康、美容だけでなく、生活習慣病の予防等にも効果があると考えられ ています。ただ痩せるのではなく、美しくスマートに

yoga　で大事なのが呼吸法。鼻で大きく呼吸をします。その呼吸に合わせて動くのですが、普段あまり使っていない筋肉や筋を伸ばせるので、とても気持ち良かったですそういえば最近ストレッチすらしていなかったと反省

多くの人間をここまで惹きつけるには、理由があります。従来のyoga　では新陳代謝の強烈な刺激が特徴でしたが、欧米スタイルの新しいyoga　では、この筋力強化とカロリー消費という側面が補強されているので、高いボディメイク効果が得られるのです。

血流を逆流させるからA fair skinになる。個人差はあるだろうけど痩せ体質になるのは間違いないと思います

I become beautiful with Chinese medicine

なかなか赤ちゃんが授からない方、卵巣機能が低下している方、プチ更年期に入っている方などは
「陰虚」が目立ちます。
このような方は「冬令進補」と言って、冬には陰を補うChinese medicineをとります

現代の研究によって、人参は血管を拡張させ血液の循環を促進し皮膚の栄養吸収を増加させる働きがあることが判明しています。
また、抗酸化作用、細胞の再生を促進する(通常の２２倍から３５倍に)作用、細胞の老化を抑制する作用、細胞の寿命を延ばす作用等、人の老化を抑制し、皮膚を beautiful保つ働きが注目されています。


女性の約７割が、“横から見たときのシルエットの beautiful”
をバストに求めていることが分かりました。
乳房だけを大きくしては、重みが増すばかりで垂れてしまいます。
実際に乳房自体が大きくても、姿勢が悪ければトップの位置
も下がりますし、その分トップの円周も短くなるわけですから、
当然下着のサイズも実際よりも小さくなってしまいます


クワは葉を桑葉。根の皮を桑白皮。果実を桑椹子と呼び、いずれも生薬として
使われます。
Chinese medicineとしてよく使われるのは桑白皮でChinese medicine処方の中に使われています。
葉はお茶として飲まれています。とても飲みやすい健康茶の一つです。

Zinc and a relationship of the hypoglycemia

Hypoglycemiaという病名について見聞きし、
Hypoglycemiaについて書籍やブログで語る医師から得る情報は、
そういう思いを抱えた当時のわたしにとってみては、
たぶんうってつけのものだったのでしょう。


Zinc不足について調べていたら、Hypoglycemiaの病態の本質にはZinc不足が関わっているという記事を見て、はたと思いついた。
妹も異常な食欲に悩んでいた。食事をしたのに　イライラしてドカ食いをしてしまう。と言ったことを思い出したのだ。


Hypoglycemiaは脳で必要な血糖が常に不足している状態であるから、（脳を働かせるためには糖分が必要）
　まずは脳神経の機能の障害が生じ、Hypoglycemia状態が続けば副腎からアドレナリンが分泌され不安発作など
　の症状が出ることも不思議ではないと考えられる。


Hypoglycemiaになるのは砂糖の取りすぎが原因のことが多く、砂糖を処理しようとインスリンを分泌するが砂糖を処理する頻度や量が多くなりすぎると血糖の調節機能が障害されてにHypoglycemiaなるケースがあると述べている。

It is improvement of constitution by Chinese medicine

体調の不良は年をとると増えるものです。
寒くなると余計にいろいろなところで痛みが発生します。

Improvement of constitutionをすることでこのような症状を緩和することができるようです。
Chinese medicineは副作用もなく安心して服用できるので、


このメカニズムは甘いものを食べたことによって血糖値が急上昇します

しかし、消化がいいものが多いため消化された後は血糖値は急降下

すると血糖値は下がりすぎてしまい、Hypoglycemiaを起こすことになります


Chinese medicineは、かめさんみたいに、ゆっくり効果が出ると言われますが、10分で治るものもあれば、じっくりImprovement of constitutionの薬も多いです。


気の持ち方は一瞬で変わっても、生まれながらの体や信じ込みの習慣は、変わったようで、なかなか別人にはなれません。

I will become the fair skin with Chinese medicine

一緒にいたメンバーは薬膳カレーやデトックス鍋を頼んでいましたが、こちらも私同様に好反応。しっかり食べたのに全く胃もたれがしない。体の中からきれいになり　　　　　　　　A fairskinになる感じと喜んでいました。

初めは変化が弱く感じても
継続すると腸内に善玉菌が増えてくるので、
便秘も下痢も改善するケースがほとんどです。
消化管の状態がよくなると、大人も子供も必ずA fair skinに変化がでてきます。
毎日の生活のなかで「繰り返すもの」を見直す。
これが大切です。


何をつけても治らない、治ってもまたすぐにニキビができる。
ニキビ跡が出来てしまって、外に行くのが嫌になる・・・。
悪循環で毎日が憂鬱になってしまう人いませんか。
実は、ニキビにはChinese medicineが一番なんですよ。


シミやくすみ、シワなどの原因はさまざまですが、
やはり身体全体の調子を整えて元気に過ごすことこそ、
見た目年齢の違いもはっきり表れてくることでしょう。
お肌のハリ・ツヤを体内から改善してくれるChinese medicineも、
アンチエインジングの一つの方法として取り入れてみたいものですね。

The improvement that has poor circulation with Chinese medicine＿Cinnamon

Poor circulationは、ホルモンを調節する自律神経の働きを乱しますが、男性の場合は、肝臓から腎臓に影響がでます。
そこで最近密かなブームになっているのが「漢方」。


とりわけ女性の体質に関係が深く、Poor circulationにもよく、その効能は≪身体を温め、血（けつ）を補い潤してくれます。≫
この血（けつ）というのがポイントで、妊娠にも深く関係があるのです。


日本人には「ニッキ」としてお馴染みです。
近縁種のシナニッケイはChinese medicineのCinnamon。葛根湯に入ってます。

子供の頃祖母から一粒もらったニッキ飴は、ちょっと苦手な味。
それが今ではすっかり、使い慣れたスパイスになってしまいました。


なんでも、血糖値・コレステロール値を下げる効果があるんだって。

しかも、実証済みらしいよ。

Cinnamonは、お菓子作りスパイスとして、よく使ってるんだけどね。

こんなに体にいいものなら、他の使い方についても知りたくなるよね

I will become beautiful in fruit＿A banana version

bananaは広大なプランテーション農園で雇われた労働者によって生産されているのが一般的な姿ですが、
タイの無農薬ホムトンバナナは個々の農民がそれぞれ自分の小さな畑で育てているものです。
誰が育てたbananaかわかるようにシールが貼られています。



スーパーbananaダイエットを使えば、 beautifulになれるし
食べ過ぎても大丈夫という事でとても評判ですよ。
口コミでも、２ヶ月で10.8キロの減量に成功した方が
他のダイエットよりも確実に楽だととても喜んでいましたよ。


bananaは、ビタミンCを豊富に含んでいるので、 beautifulになれ、
ミネラルや食物繊維も豊富に含まれている栄養価の高い果物です。
その中でも、特にビタミンB6の含有量は多く、肌荒れに効果的とされています。

bananaなどのFruitはカリウムを多く含むので、
ダイエットには勿論いいし、
高血圧予防にも効果的です。
コレステロール値を下げて血管を強くしたり、
コレステロールを吸着して排出したり、
活性酸素の発生を防いでくれる。

I will become beautiful with fruit_An apple version

このfruitホウズキの栄養価ですが、
素晴らしい。
ビタミンA・C・E　そして・・・
体の中に余分なものを溜めないようにする働きがあるイノシトール。
大物女優の方も食されているという、セレブfruitだそうです。


といいながら、普段はスムージーの方が多いです。バイタミックスを知ってしまうと、前はあんなにまめに掃除していたジューサーの掃除が重く感じてしまって。比較って、そういうものなんですよね。それでも、ちょっと体調が悪いな、と思うときは、迷わずジュースにします。
　秋～冬は、みかんとappleというジュースがおいしいfruitが嬉しい

appleが赤くなると、医者が青くなるということわざがあるほどに、身体のなかも外も beautiful になる気がするんだな

野菜やfruitに含まれる酸味成分の総称です。appleにはリンゴ酸、柑橘類には
　クエン酸、梅にはapple酸・クエン酸・シュウ酸が含まれており、健康や美容に
　様々な効果をもたらしてくれます。これらの酸はfruitに断然多く含まれている
　ため、fruit酸（果実酸）と呼ばれています

Vegetables＿Fight chemical

研究が進み最近では第七の栄養素としてFight chemicalと言うのが
あるそうです。
その中の“カロテノイド”が私の注目のA nutrientです。

食べ物が持つエネルギーに注目すると

各野菜は、畑から引っこ抜いた時点から

エネルギーが低下します。

長期保存が可能な冷凍Vegetablesは

木に生るものが果物で
地に生るものがVegetables

美味しいVegetablesが成育するために働くことが分かったので、
わざと同じようなストレス状態が起こるように、
水の種類や成分、光も変えたりして
美味しくなるようにするのだそうです。

Dietetics and hypoglycemia-NO.２

日本では、カリキュラムに「Dietetics」が無いのが普通なのです。これだけ生活習慣病が多発して、病気と食事の関連が常識となりつつあるのに、Dieteticsを全く学んでいない医者がとても多いのです。残念ながら、日本の栄養学はこんなにも遅れているそうです。

特に得意とする疾患は、ビタミン不足から来るうつや統合失調症などの精神疾患やコレステロール低下による子供の行動異常や糖分の取り過ぎによる乱降下型Hypoglycemiaによるパニック発作や不安症などです。


Hypoglycemiaになるから、また甘いものが欲しくなる。
さっき甘いもの食べたのにまた欲しくなる、って人は要注意。
粗製糖など吸収の遅い糖であれば、Hypoglycemiaへの影響はゆっくりで、
インシュリンも節約、余らせずにエネルギーにしやすいという感じ。


脳内の血糖値の変動がはげしいと、神経機能が乱れ、情緒不安になり、ホルモン機能にも影響し、ひいては子どもの健康、学習、行動に障害があらわれる。
という。メカニズムは、こうだ。ゆっくりと血糖値があがる場合には、それに応じてインスリンが徐々に分泌される。しかし一時的に多量の砂糖（特に精製された白砂糖）をとる
と、多量の、つまり必要とされる量以上の量のインスリンが分泌され、結果として、子ど
もをHypoglycemia児の状態にしてしまうという。

Dietetics and hypoglycemia

このため、 hypoglycemiaでは、よく眠気に誘われるようになります。

hypoglycemiaとは、身体を強制的に眠らせてまで、エネルギーの温存を図らなければならないほど、深刻な状態なのです。


また、過剰なDieteticsで気をつけるものは、砂糖、動物性の脂、動物性たんぱく質です。
これらの栄養の摂り過ぎは血液を汚し、肥満、生活習慣病の元となるのです。

Dietetics では、激しい訓練や試合、暑い中で運動をする若いアスリートにとってスポーツ飲料は重要なものだが、パソコンでの作業時や昼食時に甘い飲料を飲むのは余分なカロリーを摂取するだけ」と述べている。「ビタミン類や抗酸化物質、ハーブなどを添加して健康によいことをうたう製品もあり、人はそれを身体によいと思って摂取するが、ほとんどの場合は水を飲むのが最もよい


Dietetics からみると、野菜、果物、全粒穀類、豆類を多く食べれば、癌などの疾患リスクの軽減に必要な繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養を摂取することができる。
錠剤では健康的な食事の代わりにはならない

Plant sterol＿ Cholesterol＿ Health

Plant sterolには、食物に含まれるコレステロールを体内に吸収されにくくする効果がある。Cholesterolは食べ物に含まれる、胆汁酸と結合して小腸で吸収されるが、Plant sterolを摂取しておくと胆汁酸がコレステロールの代わりに結びつくのである


動脈硬化の改善予防、前立腺肥大症による排尿障害の改善作用、総コレステロール値の低下作用など。臨床試験では、Plant sterolに含まれるジアシルグリセロールが、高脂血症によるCholesterol異常の改善に有効と示されている報告例もあります。


Plant sterolは、野菜、果物以外にも、料理に使用する油やマーガリンに添加されているケースがあります。代表的な成分にシトステロール、スティグマステロール、カンペステロール、ブラシカステロールなどがあります。


また、Plant sterolには免疫機能を高める作用があるとされており、T細胞やNK細胞に働きかけることから、細菌などによる感染症の予防やがん細胞の活性を抑える効果も期待されています

The isoflavone of the healthy effect

大豆は畑のお肉と呼ばれるように、タンパク質を豊富に含んでいることは皆さんご存知だと思います。
大豆の植物性タンパク質のペプチドには、血清コレステロールを下げたり脂肪を燃やしやすくさせる働きがあると言われます。
また大豆Isoflavoneは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、ダイエット時でもホルモンバランスを整えてくれます。

おからに含まれる食物繊維の多くは水溶性の食物繊維で胃腸で水に溶けず、逆に水分を吸収して膨らみます！healthyですねぇ～


大豆に含まれるIsoflavoneは、
女性らしい体をつくるエストロゲンと同様の働きがあり、
美白作用、保湿性の向上といった肌の美容An effectもhealthy

認められているそうです



コレステロール（悪玉）を下げる優れものとしても、
注目をあびていますよね
豆腐を多く入れたロールキャベツなどは、
healthy

で低カロリーですからお勧めのメニューです。
ささみとアボガドを使ったサラダも、豊胸効果が高くなります。

A beautiful woman＿Collagen＿Skin

年齢とともに減少する「Collagen」
年齢を重ねるとCollagenを作り出すチカラそのものが弱くなるためです。
うるおいやハリ、ツヤが失われ、小じわ、たるみなどの肌悩みを生成する悪循環「老化現象」

セラビオという成分がSkinに潤い出してくれるだけでなく、

Collagenを作り出す機能にも働きかけてくれる。


つまり衰えたCollagen生成をサポートしてくれる

生Collagenは、
Skinのキメを整えて、潤いをアップしてくれます

そして、
ハリを与えてみずみずしさをキープしてくれる加水分解エラスチン、
しっかりと保湿してSkinを整えてくれるヒアルロン酸Na、
このトリプル配合でSkin、びっくりするくらいA beautiful womanにしてくれますよぉ～

A method to become the healthy hairdressing

healthy hairdressing髪の毛を高熱のアイロンで覆うと、髪の水分量が減りすぎてしまうのです。
髪は乾燥しすぎるともろくなってしまいます。




みんなきっと、healthy hairdressingは尽きないと思います。
みなさんは、傷んだ髪をまとまりやすく、落ち着かせるために
どのような工夫をされているでしょうか？

夏の紫外線はお肌だけでなく、髪や頭皮にも影響を与えています。
真昼の太陽を３０分あびると、髪がぱさつき始めるそうです。
healthy hairdressingを防ぐにはお肌と同様、紫外線に当たらない事が大切。帽子や日傘で予防したいですね。

”アユールヴェーダ”で、特にhealthy hairdressingに力が
優れているとされる「アムラ」ハーブが美髪へと導きます

その効果を最大限に引き出すハーブ

「毎朝、精製水をスプレーする」方法。



これ、なんかで読んで半信半疑でやってるんですが、



…確かにすべすべになってきた気がするなぁ～



100円均一で買ったスプレーボトルに、入れ替えて使ってます。


何でhealthy hairdressingになるのかは不思議ですが、不純物がないから？
髪に水分が浸透するから？？



やり始めて３日ですが、髪の広がりが少なくなって、絡みもなくなってきました。



イオンスチーマーを使うときも水道水より精製水のが、効果が上がるみたいなので
是非試してみて下さいね～！

About herb tea and relations of the health

herb tea マテ茶のふるさとは南米のアルゼンチンですから、チリの方たちにも元々なじみが深いのかなって思いますが、マテ茶の中に含まれる成分マテインにはリラックス効果があることから、不安な思いをされている家族の方たちの心のサポートとなっていたのではないかと思います。

Jasmine teaは、香りのある茶葉を加工や発酵させたお茶と勘違いされている方も多いようですが、


緑茶やウーロン茶にJasmine teaの香りをつけたお茶でフレーバーティーの一種です。

江戸時代の人が滋養強壮に食べていたというはと麦herb tea 。

江戸時代、人々が強壮薬として用いているうちに、イボが取れたという実例が多かったため、民間薬として広まるようになったといいます。

A black soybeanは、タンパク質やビタミン、ミネラル、植物繊維が
豊富に含まれていて、美容と健康にとても良いのです。

黒い皮の色素にはアントシアニンという成分が
含まれていて、血液をさらさらにしてくれます。

Are you used to health with ginger?

寝る時も靴下はいて寝なきゃ足が冷たすぎるぅぅ～！

冷え性の体質改善にはGingerを飲んだらいいそうで…

母に言われたけれども、飲んではいないのだ。
梅干に含まれるクエン酸の作用で、血液の流れが改善され、頭痛だけでなく肩こりにも効果が期待できます。Gingerとゴマショウガをすりおろし、ゴマ油を加えてよく練ったものを、こめかみや額につけておいてください。

臨機応変にGingerチューブはお茶につかう。
熱湯の中にGingerを入れることで
生の状態ではなくなりますよね。
十分かと思います。



が紹介していた、高知県のアンテナショップで取り扱っていた、
高知県の特産品のGingerを使ったドリンク。Gingerの辛味を抑え
マイルドな飲み口に仕上げました。飲めば体の芯からポッカポッカ。
すっかり冷え症改善食材として定着したGinger。


超ミイラGingerなど、
私もこのブログでGingerの記事は時々書いていますが、
生姜と並び
冷え症改善効果の高い食材としてオススメなのが、シナモンだそうですよ！

I will go for bedrock bath

脂肪燃焼も、セルライト除去も血液循環を良くすることで解決されるようだ。

血液循環を良くするには、体を温めることが先決でしょう。それにはBedrock bath！
ラジウムBedrock bathとは、ラジウム鉱石を温めるとラジウムが分解してラドンを発生します。Bedrock bathの遠赤外線の温熱効果に、ラジウムによる放射線の効果が加わり、この２つの相乗効果で体をリラックスさせ、代謝の向上、治療、予防にも効果があり、またリラクゼーションやストレス解消にも最適です。

Bedrock bathでは私が横で汗をタラタラ流しているのに、代謝がものすごく悪い私はいつまでもサラサラ…途中でマッサージを受けてから再トライしてやっと汗も出てきましたが、代謝が悪い人選手権があったらきっと3位までに入ると思います。

Metabolism _A half-length bath

冷え性も治るしMetabolismも上がるし肌もきれいになるし・・・といいことずくめのA half-length bath。
この頃時間にゆとりができたので、ずっと気になっていたこのA half-length bathをはじめてみました。

たくさん汗かいてますよ～！A half-length bathとか大好きです。

 

汗と共に悪いものしっかり出したり身体を芯から温めて血流を良くして免疫UP＆Metabolism upを期待です。

私の大の苦手な冬の季節が、近づいてまいりました。

冬は、冷えやむくみが強くなり、夜中にひざ裏が痛くて眠れないこともあります。
疲労物質などが取り除かれ、肩こり、腰痛、便秘などの改善も期待できるとされていますA half-length bath。日々の生活での入浴習慣と水分補給に気をくばることで痩せにくい体質から痩せやすい体質に変わります。

 

 

ここんとこ起きたらよく顔がむくんでるし、足先も冷え切ってるし。
少しでもMetabolismを上げようと毎日ショウガを食べまくってるんですが、シャワーで済ませてしまう生活を送ってるんでなかなか思うように体も温まってはくれませんねぇ～～。

 

 

A fair skin＿Lift up＿Cosmetics

人間の体は、血液や体液は弱アルカリ性。
だから、Cosmeticsは弱アルカリ性のほうが、A fair skinにより馴染みやすいそうです。

これらのCosmeticsには、汗を止め臭いを消すことを目的として収斂作用のあるミョウバンや、汗や油脂に吸いつき臭いを消す作用のある滑石粉、貝類の粉などを用います。

ドライ肌、オイリー肌など肌のタイプによって使うスキンケア方法、水分補給方法は異なってきます。自分のskinに合った正しいスキンケア方法でしっかりと改善する必要があります。
肝気鬱結(精神的なストレスが肝臓の氣をぎゅっと渋滞するようなことが
身体に現われる症状)のひどい人は、ストレスのため
しみが増えるとかskinのやつれて脂気がなくなる症状も現れる。
実際に塗ってもらうと、
なめらかな透明感がでて、

ちょっぴりLift upされたようにみえましたんですよぉ～。

このCosmeticsは炭酸発生量が多いほど、皮膚への浸透力も強く、　表面の血中濃度があがり、
血行促進、老廃物の排出促進、skin皮膚の再生などの効果も上がります。

 

It is improvement of constitution by Chinese medicine and About aging

わたしとしても、卵子の質が悪いことは深刻な問題なのだ。
Agingによるものだから、どうしようもないとは思うけれど、
せめてもの慰めで、春からサプリを飲み始めたのだ。
去年は、Chinese medicineも飲んでいたっけ。
Chinese medicineを飲みはじめて、明らかに体調がよくなってきたことを感じます。なんだか、ぽかぽかするし、もし飲んでいなければ、妊娠することもアレルギーが良くなることもなく、もしかしたら入院していたかもしれないと怖～い！


数ヵ月後に久々にご相談にお見えになったとき
しばらくの様子をお話していただいたのですが、
「Chinese medicineを飲んですぐ妊娠しましたが、すぐに流産になってしまいました」と。

対処療法での投薬から、Chinese medicineでImprovement of constitutionへ変えてみてはと医者に話してみた。

すっきりと気持ちいい状態ではないのですね。
晩年の私も、薬で苦労しまして、効きすぎによる副作用にも遭いましたし、合う漢方を
選ぶのもなかなか難しいもので。


今年の猛暑で、津液の調整機能が衰えている人が多いのではないかと思います。

滋養よく潤いのでる秋の果物を摂ったり、ウォーキングなどで、流れをよくしましょう。

今、自分自身の体調に敏感になり、早めに対処する努力も大切かなと思います。

About poor circulation and a waste material and thermotherapy

なんでも世界各地で美人の体型を研究したもの
そこで面白いのが0.7対1の割合なんですと！

これはウエストとヒップの割合なんですが
この割合が一番もてるんだってさ！

この本には、日本人の肌色にあう色の生地はいろいろ載っています。
ところで出会えるようになればいいなと思います。

腸や肝臓などの臓器に溜まっている大量の血液は、
腹筋を動かさないと心臓に戻る事ができず、
血が滞るとA waste materialが溜まって、免疫機能が落ちてしまうそう。



このタンパクが人の免疫力を活性化させるようだ。
Thermotherapyには色々な理屈があると思いますが、熱による血流促進作用に加え、
このHSPの生成ということが、主たる根拠になると私は思います。



お散歩デビューはもう少し先だけど、

この日はわんちゃんとパパとママと車でドライブです。

やっぱりうちのこはかわいいねぇ～～！！

季節の野菜をたっぷり使ったマクロビオティック料理
身体に優しいスイーツも人気です。
Poor circulationの方や、一日中、パソコンやデスクワークをしている方には
足のむくみ に悩む方も結構多いと思います。


実は、私も手足がかなり、Poor circulationなんですよね。困ったもんで…。

Collagen_ Vitamins_diet

ただCollagenは飲んで吸収することが大事とか。そう聞くと、「飲まなくちゃ」と思ってしまう浅はかさ。

でも、飲んでます。効果のほどはどうかしら。
せっせとVitaminsを補給するのに、シミはできるわ～、できたシミはぜんぜん薄くならない


ビタミンを吸収しにくい体なのかしら・・・残念。

こういうとき自分で作ったものは好きなだけ食べられるから

いいですよね!

今までの太り方だと、
まず先に顔から丸くなる人だったのですが、
最近、顔には付かずにすぐにお腹周りにいってしまうんです。

dietとか体形維持なんかにも効果があるから、産後の体形を戻すために
通ってる人とかが多いのかな。

健康に必要なものは至ってシンプルです。


良いたべものと、適度な運動。


酵素たっぷりのロウフード中心の食生活をしてます！
新鮮なフルーツと生のお野菜を毎日たくさん食べること。

Vegetables_Dietetics_Nourishment_A meal method

脂肪吸収を穏やかにするカテキン成分配合のスーパーVegetables！
 私が健康維持とお肌のために、定期的に行っている「腸内洗浄」

毎日食べた物を消化・吸収する為に、腸は休みなく使われていますが、食べた物の全てが消化・吸収されるわけではありません。

Dieteticsについて学べば学ぶほど
日本の栄養学の遅れにガッカリする。
もっと、もっとナチュラルハイジーンを学びたいけどねぇ～。
カラダが冷えると、肌や体調が優れなくなりますね。
こんなときは体の中から温まったり、健康になるNourishmentのあるものを食べたいですね。
つまり、自律神経は、ストレスなどの心の状態や肉体疲労などの影響を受けやすく、
ひとたびバランスをくずすと、体温の調節ができなくなり血行不良、
低体温、身体の冷えと負の連鎖につながっていきます。

こわいですよぉ～。

レッスンの次の日は朝の目覚めが素晴らしく良いです
健康的でお肌もきれいな人が多いことに感心させられます。

最適なA meal method、メニューなどは
コンサルテーションを受けなければなかなか知る由もない
モデルのダイエットアドバイザーが研究開発した代謝アップダイエットです。

healthy _beautiful_ woman_ balance

期待されているのはhealthy＆beautiful 記事なのかしら。。。
とか思いつつも、マイペースに私の日常、私なりのhealthy beautiful情報を発信していきます！

青汁でhealthy beautiful womanになりましょう。最近の青汁って、飲みやすくなってきて
るから子供やお年寄りでも飲めるみたい。

私たち男性は均等の取れたもの、Balance is goodを好む傾向があり、
これらが視覚的要素なのです。つまり、男性は見た目の綺麗さやa style is good woman女性を好む傾向があるのです。

果物を切って、お砂糖と一緒に瓶に入れるだけです。
私は、はちみつは高いので、てんさい糖にしてみました。



散歩の時にキンモクセイがどこからともなく香ってきます。いい香りです。
この季節が一番好きですね。

ウォーキングやジョギングするには最高の場所か？
休みの日、早起きして走ってみようかな？