It is improvement of constitution by Chinese medicine

体調の不良は年をとると増えるものです。
寒くなると余計にいろいろなところで痛みが発生します。

Improvement of constitutionをすることでこのような症状を緩和することができるようです。
Chinese medicineは副作用もなく安心して服用できるので、


このメカニズムは甘いものを食べたことによって血糖値が急上昇します

しかし、消化がいいものが多いため消化された後は血糖値は急降下

すると血糖値は下がりすぎてしまい、Hypoglycemiaを起こすことになります


Chinese medicineは、かめさんみたいに、ゆっくり効果が出ると言われますが、10分で治るものもあれば、じっくりImprovement of constitutionの薬も多いです。


気の持ち方は一瞬で変わっても、生まれながらの体や信じ込みの習慣は、変わったようで、なかなか別人にはなれません。

I will become the fair skin with Chinese medicine

一緒にいたメンバーは薬膳カレーやデトックス鍋を頼んでいましたが、こちらも私同様に好反応。しっかり食べたのに全く胃もたれがしない。体の中からきれいになり　　　　　　　　A fairskinになる感じと喜んでいました。

初めは変化が弱く感じても
継続すると腸内に善玉菌が増えてくるので、
便秘も下痢も改善するケースがほとんどです。
消化管の状態がよくなると、大人も子供も必ずA fair skinに変化がでてきます。
毎日の生活のなかで「繰り返すもの」を見直す。
これが大切です。


何をつけても治らない、治ってもまたすぐにニキビができる。
ニキビ跡が出来てしまって、外に行くのが嫌になる・・・。
悪循環で毎日が憂鬱になってしまう人いませんか。
実は、ニキビにはChinese medicineが一番なんですよ。


シミやくすみ、シワなどの原因はさまざまですが、
やはり身体全体の調子を整えて元気に過ごすことこそ、
見た目年齢の違いもはっきり表れてくることでしょう。
お肌のハリ・ツヤを体内から改善してくれるChinese medicineも、
アンチエインジングの一つの方法として取り入れてみたいものですね。

The improvement that has poor circulation with Chinese medicine＿Cinnamon

Poor circulationは、ホルモンを調節する自律神経の働きを乱しますが、男性の場合は、肝臓から腎臓に影響がでます。
そこで最近密かなブームになっているのが「漢方」。


とりわけ女性の体質に関係が深く、Poor circulationにもよく、その効能は≪身体を温め、血（けつ）を補い潤してくれます。≫
この血（けつ）というのがポイントで、妊娠にも深く関係があるのです。


日本人には「ニッキ」としてお馴染みです。
近縁種のシナニッケイはChinese medicineのCinnamon。葛根湯に入ってます。

子供の頃祖母から一粒もらったニッキ飴は、ちょっと苦手な味。
それが今ではすっかり、使い慣れたスパイスになってしまいました。


なんでも、血糖値・コレステロール値を下げる効果があるんだって。

しかも、実証済みらしいよ。

Cinnamonは、お菓子作りスパイスとして、よく使ってるんだけどね。

こんなに体にいいものなら、他の使い方についても知りたくなるよね

I will become beautiful in fruit＿A banana version

bananaは広大なプランテーション農園で雇われた労働者によって生産されているのが一般的な姿ですが、
タイの無農薬ホムトンバナナは個々の農民がそれぞれ自分の小さな畑で育てているものです。
誰が育てたbananaかわかるようにシールが貼られています。



スーパーbananaダイエットを使えば、 beautifulになれるし
食べ過ぎても大丈夫という事でとても評判ですよ。
口コミでも、２ヶ月で10.8キロの減量に成功した方が
他のダイエットよりも確実に楽だととても喜んでいましたよ。


bananaは、ビタミンCを豊富に含んでいるので、 beautifulになれ、
ミネラルや食物繊維も豊富に含まれている栄養価の高い果物です。
その中でも、特にビタミンB6の含有量は多く、肌荒れに効果的とされています。

bananaなどのFruitはカリウムを多く含むので、
ダイエットには勿論いいし、
高血圧予防にも効果的です。
コレステロール値を下げて血管を強くしたり、
コレステロールを吸着して排出したり、
活性酸素の発生を防いでくれる。

I will become beautiful with fruit_An apple version

このfruitホウズキの栄養価ですが、
素晴らしい。
ビタミンA・C・E　そして・・・
体の中に余分なものを溜めないようにする働きがあるイノシトール。
大物女優の方も食されているという、セレブfruitだそうです。


といいながら、普段はスムージーの方が多いです。バイタミックスを知ってしまうと、前はあんなにまめに掃除していたジューサーの掃除が重く感じてしまって。比較って、そういうものなんですよね。それでも、ちょっと体調が悪いな、と思うときは、迷わずジュースにします。
　秋～冬は、みかんとappleというジュースがおいしいfruitが嬉しい

appleが赤くなると、医者が青くなるということわざがあるほどに、身体のなかも外も beautiful になる気がするんだな

野菜やfruitに含まれる酸味成分の総称です。appleにはリンゴ酸、柑橘類には
　クエン酸、梅にはapple酸・クエン酸・シュウ酸が含まれており、健康や美容に
　様々な効果をもたらしてくれます。これらの酸はfruitに断然多く含まれている
　ため、fruit酸（果実酸）と呼ばれています

Vegetables＿Fight chemical

研究が進み最近では第七の栄養素としてFight chemicalと言うのが
あるそうです。
その中の“カロテノイド”が私の注目のA nutrientです。

食べ物が持つエネルギーに注目すると

各野菜は、畑から引っこ抜いた時点から

エネルギーが低下します。

長期保存が可能な冷凍Vegetablesは

木に生るものが果物で
地に生るものがVegetables

美味しいVegetablesが成育するために働くことが分かったので、
わざと同じようなストレス状態が起こるように、
水の種類や成分、光も変えたりして
美味しくなるようにするのだそうです。

Dietetics and hypoglycemia-NO.２

日本では、カリキュラムに「Dietetics」が無いのが普通なのです。これだけ生活習慣病が多発して、病気と食事の関連が常識となりつつあるのに、Dieteticsを全く学んでいない医者がとても多いのです。残念ながら、日本の栄養学はこんなにも遅れているそうです。

特に得意とする疾患は、ビタミン不足から来るうつや統合失調症などの精神疾患やコレステロール低下による子供の行動異常や糖分の取り過ぎによる乱降下型Hypoglycemiaによるパニック発作や不安症などです。


Hypoglycemiaになるから、また甘いものが欲しくなる。
さっき甘いもの食べたのにまた欲しくなる、って人は要注意。
粗製糖など吸収の遅い糖であれば、Hypoglycemiaへの影響はゆっくりで、
インシュリンも節約、余らせずにエネルギーにしやすいという感じ。


脳内の血糖値の変動がはげしいと、神経機能が乱れ、情緒不安になり、ホルモン機能にも影響し、ひいては子どもの健康、学習、行動に障害があらわれる。
という。メカニズムは、こうだ。ゆっくりと血糖値があがる場合には、それに応じてインスリンが徐々に分泌される。しかし一時的に多量の砂糖（特に精製された白砂糖）をとる
と、多量の、つまり必要とされる量以上の量のインスリンが分泌され、結果として、子ど
もをHypoglycemia児の状態にしてしまうという。

Dietetics and hypoglycemia

このため、 hypoglycemiaでは、よく眠気に誘われるようになります。

hypoglycemiaとは、身体を強制的に眠らせてまで、エネルギーの温存を図らなければならないほど、深刻な状態なのです。


また、過剰なDieteticsで気をつけるものは、砂糖、動物性の脂、動物性たんぱく質です。
これらの栄養の摂り過ぎは血液を汚し、肥満、生活習慣病の元となるのです。

Dietetics では、激しい訓練や試合、暑い中で運動をする若いアスリートにとってスポーツ飲料は重要なものだが、パソコンでの作業時や昼食時に甘い飲料を飲むのは余分なカロリーを摂取するだけ」と述べている。「ビタミン類や抗酸化物質、ハーブなどを添加して健康によいことをうたう製品もあり、人はそれを身体によいと思って摂取するが、ほとんどの場合は水を飲むのが最もよい


Dietetics からみると、野菜、果物、全粒穀類、豆類を多く食べれば、癌などの疾患リスクの軽減に必要な繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養を摂取することができる。
錠剤では健康的な食事の代わりにはならない

Plant sterol＿ Cholesterol＿ Health

Plant sterolには、食物に含まれるコレステロールを体内に吸収されにくくする効果がある。Cholesterolは食べ物に含まれる、胆汁酸と結合して小腸で吸収されるが、Plant sterolを摂取しておくと胆汁酸がコレステロールの代わりに結びつくのである


動脈硬化の改善予防、前立腺肥大症による排尿障害の改善作用、総コレステロール値の低下作用など。臨床試験では、Plant sterolに含まれるジアシルグリセロールが、高脂血症によるCholesterol異常の改善に有効と示されている報告例もあります。


Plant sterolは、野菜、果物以外にも、料理に使用する油やマーガリンに添加されているケースがあります。代表的な成分にシトステロール、スティグマステロール、カンペステロール、ブラシカステロールなどがあります。


また、Plant sterolには免疫機能を高める作用があるとされており、T細胞やNK細胞に働きかけることから、細菌などによる感染症の予防やがん細胞の活性を抑える効果も期待されています

The isoflavone of the healthy effect

大豆は畑のお肉と呼ばれるように、タンパク質を豊富に含んでいることは皆さんご存知だと思います。
大豆の植物性タンパク質のペプチドには、血清コレステロールを下げたり脂肪を燃やしやすくさせる働きがあると言われます。
また大豆Isoflavoneは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、ダイエット時でもホルモンバランスを整えてくれます。

おからに含まれる食物繊維の多くは水溶性の食物繊維で胃腸で水に溶けず、逆に水分を吸収して膨らみます！healthyですねぇ～


大豆に含まれるIsoflavoneは、
女性らしい体をつくるエストロゲンと同様の働きがあり、
美白作用、保湿性の向上といった肌の美容An effectもhealthy

認められているそうです



コレステロール（悪玉）を下げる優れものとしても、
注目をあびていますよね
豆腐を多く入れたロールキャベツなどは、
healthy

で低カロリーですからお勧めのメニューです。
ささみとアボガドを使ったサラダも、豊胸効果が高くなります。

A beautiful woman＿Collagen＿Skin

年齢とともに減少する「Collagen」
年齢を重ねるとCollagenを作り出すチカラそのものが弱くなるためです。
うるおいやハリ、ツヤが失われ、小じわ、たるみなどの肌悩みを生成する悪循環「老化現象」

セラビオという成分がSkinに潤い出してくれるだけでなく、

Collagenを作り出す機能にも働きかけてくれる。


つまり衰えたCollagen生成をサポートしてくれる

生Collagenは、
Skinのキメを整えて、潤いをアップしてくれます

そして、
ハリを与えてみずみずしさをキープしてくれる加水分解エラスチン、
しっかりと保湿してSkinを整えてくれるヒアルロン酸Na、
このトリプル配合でSkin、びっくりするくらいA beautiful womanにしてくれますよぉ～

A method to become the healthy hairdressing

healthy hairdressing髪の毛を高熱のアイロンで覆うと、髪の水分量が減りすぎてしまうのです。
髪は乾燥しすぎるともろくなってしまいます。




みんなきっと、healthy hairdressingは尽きないと思います。
みなさんは、傷んだ髪をまとまりやすく、落ち着かせるために
どのような工夫をされているでしょうか？

夏の紫外線はお肌だけでなく、髪や頭皮にも影響を与えています。
真昼の太陽を３０分あびると、髪がぱさつき始めるそうです。
healthy hairdressingを防ぐにはお肌と同様、紫外線に当たらない事が大切。帽子や日傘で予防したいですね。

”アユールヴェーダ”で、特にhealthy hairdressingに力が
優れているとされる「アムラ」ハーブが美髪へと導きます

その効果を最大限に引き出すハーブ

「毎朝、精製水をスプレーする」方法。



これ、なんかで読んで半信半疑でやってるんですが、



…確かにすべすべになってきた気がするなぁ～



100円均一で買ったスプレーボトルに、入れ替えて使ってます。


何でhealthy hairdressingになるのかは不思議ですが、不純物がないから？
髪に水分が浸透するから？？



やり始めて３日ですが、髪の広がりが少なくなって、絡みもなくなってきました。



イオンスチーマーを使うときも水道水より精製水のが、効果が上がるみたいなので
是非試してみて下さいね～！

About herb tea and relations of the health

herb tea マテ茶のふるさとは南米のアルゼンチンですから、チリの方たちにも元々なじみが深いのかなって思いますが、マテ茶の中に含まれる成分マテインにはリラックス効果があることから、不安な思いをされている家族の方たちの心のサポートとなっていたのではないかと思います。

Jasmine teaは、香りのある茶葉を加工や発酵させたお茶と勘違いされている方も多いようですが、


緑茶やウーロン茶にJasmine teaの香りをつけたお茶でフレーバーティーの一種です。

江戸時代の人が滋養強壮に食べていたというはと麦herb tea 。

江戸時代、人々が強壮薬として用いているうちに、イボが取れたという実例が多かったため、民間薬として広まるようになったといいます。

A black soybeanは、タンパク質やビタミン、ミネラル、植物繊維が
豊富に含まれていて、美容と健康にとても良いのです。

黒い皮の色素にはアントシアニンという成分が
含まれていて、血液をさらさらにしてくれます。

Are you used to health with ginger?

寝る時も靴下はいて寝なきゃ足が冷たすぎるぅぅ～！

冷え性の体質改善にはGingerを飲んだらいいそうで…

母に言われたけれども、飲んではいないのだ。
梅干に含まれるクエン酸の作用で、血液の流れが改善され、頭痛だけでなく肩こりにも効果が期待できます。Gingerとゴマショウガをすりおろし、ゴマ油を加えてよく練ったものを、こめかみや額につけておいてください。

臨機応変にGingerチューブはお茶につかう。
熱湯の中にGingerを入れることで
生の状態ではなくなりますよね。
十分かと思います。



が紹介していた、高知県のアンテナショップで取り扱っていた、
高知県の特産品のGingerを使ったドリンク。Gingerの辛味を抑え
マイルドな飲み口に仕上げました。飲めば体の芯からポッカポッカ。
すっかり冷え症改善食材として定着したGinger。


超ミイラGingerなど、
私もこのブログでGingerの記事は時々書いていますが、
生姜と並び
冷え症改善効果の高い食材としてオススメなのが、シナモンだそうですよ！

I will go for bedrock bath

脂肪燃焼も、セルライト除去も血液循環を良くすることで解決されるようだ。

血液循環を良くするには、体を温めることが先決でしょう。それにはBedrock bath！
ラジウムBedrock bathとは、ラジウム鉱石を温めるとラジウムが分解してラドンを発生します。Bedrock bathの遠赤外線の温熱効果に、ラジウムによる放射線の効果が加わり、この２つの相乗効果で体をリラックスさせ、代謝の向上、治療、予防にも効果があり、またリラクゼーションやストレス解消にも最適です。

Bedrock bathでは私が横で汗をタラタラ流しているのに、代謝がものすごく悪い私はいつまでもサラサラ…途中でマッサージを受けてから再トライしてやっと汗も出てきましたが、代謝が悪い人選手権があったらきっと3位までに入ると思います。

Metabolism _A half-length bath

冷え性も治るしMetabolismも上がるし肌もきれいになるし・・・といいことずくめのA half-length bath。
この頃時間にゆとりができたので、ずっと気になっていたこのA half-length bathをはじめてみました。

たくさん汗かいてますよ～！A half-length bathとか大好きです。

 

汗と共に悪いものしっかり出したり身体を芯から温めて血流を良くして免疫UP＆Metabolism upを期待です。

私の大の苦手な冬の季節が、近づいてまいりました。

冬は、冷えやむくみが強くなり、夜中にひざ裏が痛くて眠れないこともあります。
疲労物質などが取り除かれ、肩こり、腰痛、便秘などの改善も期待できるとされていますA half-length bath。日々の生活での入浴習慣と水分補給に気をくばることで痩せにくい体質から痩せやすい体質に変わります。

 

 

ここんとこ起きたらよく顔がむくんでるし、足先も冷え切ってるし。
少しでもMetabolismを上げようと毎日ショウガを食べまくってるんですが、シャワーで済ませてしまう生活を送ってるんでなかなか思うように体も温まってはくれませんねぇ～～。

 

 

A fair skin＿Lift up＿Cosmetics

人間の体は、血液や体液は弱アルカリ性。
だから、Cosmeticsは弱アルカリ性のほうが、A fair skinにより馴染みやすいそうです。

これらのCosmeticsには、汗を止め臭いを消すことを目的として収斂作用のあるミョウバンや、汗や油脂に吸いつき臭いを消す作用のある滑石粉、貝類の粉などを用います。

ドライ肌、オイリー肌など肌のタイプによって使うスキンケア方法、水分補給方法は異なってきます。自分のskinに合った正しいスキンケア方法でしっかりと改善する必要があります。
肝気鬱結(精神的なストレスが肝臓の氣をぎゅっと渋滞するようなことが
身体に現われる症状)のひどい人は、ストレスのため
しみが増えるとかskinのやつれて脂気がなくなる症状も現れる。
実際に塗ってもらうと、
なめらかな透明感がでて、

ちょっぴりLift upされたようにみえましたんですよぉ～。

このCosmeticsは炭酸発生量が多いほど、皮膚への浸透力も強く、　表面の血中濃度があがり、
血行促進、老廃物の排出促進、skin皮膚の再生などの効果も上がります。

 

It is improvement of constitution by Chinese medicine and About aging

わたしとしても、卵子の質が悪いことは深刻な問題なのだ。
Agingによるものだから、どうしようもないとは思うけれど、
せめてもの慰めで、春からサプリを飲み始めたのだ。
去年は、Chinese medicineも飲んでいたっけ。
Chinese medicineを飲みはじめて、明らかに体調がよくなってきたことを感じます。なんだか、ぽかぽかするし、もし飲んでいなければ、妊娠することもアレルギーが良くなることもなく、もしかしたら入院していたかもしれないと怖～い！


数ヵ月後に久々にご相談にお見えになったとき
しばらくの様子をお話していただいたのですが、
「Chinese medicineを飲んですぐ妊娠しましたが、すぐに流産になってしまいました」と。

対処療法での投薬から、Chinese medicineでImprovement of constitutionへ変えてみてはと医者に話してみた。

すっきりと気持ちいい状態ではないのですね。
晩年の私も、薬で苦労しまして、効きすぎによる副作用にも遭いましたし、合う漢方を
選ぶのもなかなか難しいもので。


今年の猛暑で、津液の調整機能が衰えている人が多いのではないかと思います。

滋養よく潤いのでる秋の果物を摂ったり、ウォーキングなどで、流れをよくしましょう。

今、自分自身の体調に敏感になり、早めに対処する努力も大切かなと思います。

About poor circulation and a waste material and thermotherapy

なんでも世界各地で美人の体型を研究したもの
そこで面白いのが0.7対1の割合なんですと！

これはウエストとヒップの割合なんですが
この割合が一番もてるんだってさ！

この本には、日本人の肌色にあう色の生地はいろいろ載っています。
ところで出会えるようになればいいなと思います。

腸や肝臓などの臓器に溜まっている大量の血液は、
腹筋を動かさないと心臓に戻る事ができず、
血が滞るとA waste materialが溜まって、免疫機能が落ちてしまうそう。



このタンパクが人の免疫力を活性化させるようだ。
Thermotherapyには色々な理屈があると思いますが、熱による血流促進作用に加え、
このHSPの生成ということが、主たる根拠になると私は思います。



お散歩デビューはもう少し先だけど、

この日はわんちゃんとパパとママと車でドライブです。

やっぱりうちのこはかわいいねぇ～～！！

季節の野菜をたっぷり使ったマクロビオティック料理
身体に優しいスイーツも人気です。
Poor circulationの方や、一日中、パソコンやデスクワークをしている方には
足のむくみ に悩む方も結構多いと思います。


実は、私も手足がかなり、Poor circulationなんですよね。困ったもんで…。

Collagen_ Vitamins_diet

ただCollagenは飲んで吸収することが大事とか。そう聞くと、「飲まなくちゃ」と思ってしまう浅はかさ。

でも、飲んでます。効果のほどはどうかしら。
せっせとVitaminsを補給するのに、シミはできるわ～、できたシミはぜんぜん薄くならない


ビタミンを吸収しにくい体なのかしら・・・残念。

こういうとき自分で作ったものは好きなだけ食べられるから

いいですよね!

今までの太り方だと、
まず先に顔から丸くなる人だったのですが、
最近、顔には付かずにすぐにお腹周りにいってしまうんです。

dietとか体形維持なんかにも効果があるから、産後の体形を戻すために
通ってる人とかが多いのかな。

健康に必要なものは至ってシンプルです。


良いたべものと、適度な運動。


酵素たっぷりのロウフード中心の食生活をしてます！
新鮮なフルーツと生のお野菜を毎日たくさん食べること。

Vegetables_Dietetics_Nourishment_A meal method

脂肪吸収を穏やかにするカテキン成分配合のスーパーVegetables！
 私が健康維持とお肌のために、定期的に行っている「腸内洗浄」

毎日食べた物を消化・吸収する為に、腸は休みなく使われていますが、食べた物の全てが消化・吸収されるわけではありません。

Dieteticsについて学べば学ぶほど
日本の栄養学の遅れにガッカリする。
もっと、もっとナチュラルハイジーンを学びたいけどねぇ～。
カラダが冷えると、肌や体調が優れなくなりますね。
こんなときは体の中から温まったり、健康になるNourishmentのあるものを食べたいですね。
つまり、自律神経は、ストレスなどの心の状態や肉体疲労などの影響を受けやすく、
ひとたびバランスをくずすと、体温の調節ができなくなり血行不良、
低体温、身体の冷えと負の連鎖につながっていきます。

こわいですよぉ～。

レッスンの次の日は朝の目覚めが素晴らしく良いです
健康的でお肌もきれいな人が多いことに感心させられます。

最適なA meal method、メニューなどは
コンサルテーションを受けなければなかなか知る由もない
モデルのダイエットアドバイザーが研究開発した代謝アップダイエットです。

healthy _beautiful_ woman_ balance

期待されているのはhealthy＆beautiful 記事なのかしら。。。
とか思いつつも、マイペースに私の日常、私なりのhealthy beautiful情報を発信していきます！

青汁でhealthy beautiful womanになりましょう。最近の青汁って、飲みやすくなってきて
るから子供やお年寄りでも飲めるみたい。

私たち男性は均等の取れたもの、Balance is goodを好む傾向があり、
これらが視覚的要素なのです。つまり、男性は見た目の綺麗さやa style is good woman女性を好む傾向があるのです。

果物を切って、お砂糖と一緒に瓶に入れるだけです。
私は、はちみつは高いので、てんさい糖にしてみました。



散歩の時にキンモクセイがどこからともなく香ってきます。いい香りです。
この季節が一番好きですね。

ウォーキングやジョギングするには最高の場所か？
休みの日、早起きして走ってみようかな？