cure constipation-Stretch

Constipationの方にはアロエがオススメです。
アロエには強い緩下作用がありますので
内服を続けていけば毎日排便があると言う人がとても多いです。
Constipationにとても効果的というわけです。


やはり、腹筋が弱いとConstipationにもなるようです。
腹筋は、毎日やっても良いので、
続けたいと思っています。

仕事のちょっとした合間に、軽くStretchをしてみてはどうでしょうか。
さらに、休みの日にはランニングとかをするのがお勧めです。
私は週に2日20分間のランニングをするようにしているんですが、
ランニングをするようになってから、すっかりConstipationが解消されて、お腹がすっきりなりました！

食物繊維は体内で水分を吸収・膨張し、かさを増すので、Constipation解消だけでなく満腹効果もあるのですが、ごぼうに含まれる食物繊維のイヌリンは特に水分の吸収力が大きいのです。